Cardio-danse · 400-700 kcal/séance · Tous niveaux · Paris 13e & BNF outdoor
📍 Paris 13e · Résultats visibles en 4-6 semaines · Aucune expérience requise
400-700 kcal/séance. Équivalent d'un footing 45 min, mais en musique et en dansant.
Améliore la coordination, l'équilibre et la proprioception. Bénéfices sur la posture et la souplesse.
Musique latine, ambiance festive. On ne voit pas le temps passer — c'est le secret de la régularité.
Cours collectif, ambiance bienveillante. Idéal pour rencontrer des gens tout en prenant soin de soi.
L'abonnement mensuel illimité 65€/mois donne accès à tous les formats Zumba + toutes les disciplines de l'école (salsa, kizomba, bachata, fitness).
Oui — 400 à 700 kcal brûlées par séance de 60 min. Avec 2-3 séances/semaine, les résultats sur la silhouette sont visibles en 4 à 6 semaines. Efficace autant que le cardio traditionnel, mais beaucoup plus fun.
La "Zumba fitness" désigne le format cardio-danse d'origine : salsa, merengue, cumbia combinés à des mouvements fitness. C'est le format classique, le plus courant en salle et en studio. Idéal pour la perte de poids et l'endurance.
Absolument. La grande majorité des participants sont des femmes. Le format est inclusif, fun, sans jugement. Les cours SPN accueillent tous les profils, à tous les niveaux.
Tenue de sport légère et chaussures de danse ou de sport (pas de running — les semelles trop épaisses gênent les mouvements latéraux). Les chaussures de danse de ville sont parfaites.
Un essai 15€ pour découvrir l'effet Zumba. Sans engagement. Paris 13e.