Vos questions sur le fitness
Faut-il être sportif pour commencer le fitness à SPN ?
Non. Nos cours fitness débutants partent de zéro. Niveau cardio minimal suffisant, les exercices sont adaptés à chaque participant. Nous avons des élèves qui n'avaient pas fait de sport depuis des années.
Quelle est la différence entre fitness et zumba chez SPN ?
La zumba est basée sur la danse (chorégraphies, rythme). Le fitness combine cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels. Les deux travaillent le corps entier — le fitness est souvent plus intense en renforcement, la zumba plus festive.
Combien de cours par semaine pour voir des résultats ?
2 à 3 fois par semaine donne des résultats visibles en 6 à 8 semaines. L'idéal : combiner fitness + zumba pour varier cardio et renforcement.
Y a-t-il des risques de blessure ?
Avec un bon prof et en respectant votre corps, le risque est minimal. Mentionnez toujours blessures ou douleurs existantes avant le cours. Nos profs adaptent les exercices.
Qu'est-ce que le bootcamp chez SPN ?
Le Bootcamp Bercy est notre format d'entraînement intensif en plein air, à Paris. Cardio + renforcement, en groupe, en extérieur. Plus intense que le cours fitness classique — niveau intermédiaire à avancé.
Le fitness aide-t-il à la danse ?
Absolument. Nos élèves qui combinent danse + fitness progressent plus vite. Le fitness améliore l'endurance (pour les soirées), la force de jambe (pour les figures), l'équilibre et la posture.