La Zumba est un programme de fitness créé en Colombie par Alberto 'Beto' Perez dans les années 1990. Elle mélange des mouvements de danse latine (salsa, merengue, cumbia) avec un entraînement cardio. 15 millions de participants par semaine dans 180 pays.
La Zumba est née accidentellement en 1990 quand Alberto 'Beto' Perez, enseignant de fitness en Colombie, a oublié sa cassette de musique et a improvisé un cours sur ses mixtapes latines. Le concept a été commercialisé aux États-Unis en 2001 et est aujourd'hui le programme de fitness de groupe le plus populaire au monde.
La Zumba est les deux — mais elle se distingue des cours de danse classiques. L'objectif n'est pas la perfection technique mais la dépense énergétique et le plaisir. Pas besoin de suivre exactement les pas — l'énergie compte plus que la précision.
Tout le monde — la Zumba est accessible dès 6 ans (Zumba Kids) et sans limite d'âge (Zumba Gold pour les seniors). Pas de prérequis physique, pas de rythme à maîtriser, pas de partenaire nécessaire.
La Zumba est un programme de fitness dansé créé par Beto Perez en Colombie dans les années 1990. Elle mélange mouvements de danse latine et cardio pour brûler des calories en s'amusant.
Une séance de Zumba brûle entre 400 et 700 calories selon l'intensité. Avec une pratique régulière (2-3x par semaine), elle contribue à la perte de poids et à l'amélioration de la condition physique.
Oui — la Zumba ne demande aucune compétence de danse. Le but est de bouger et de se dépenser. Les mouvements sont simples et répétitifs.
Cours de Zumba pour tous niveaux — Paris 13e, BNF François-Mitterrand. Essai à 15€ sans engagement.