Le gainage est le fondement de toute danse de qualité. Un tronc fort et stable permet de contrôler ses mouvements, de maintenir sa posture et d'éviter les blessures. Tous nos cours intègrent des exercices de gainage adaptés.
En salsa, kizomba ou bachata, le tronc est le point de connexion entre les deux partenaires. Un gainage solide permet de transmettre et recevoir les informations du lead sans compensation des épaules ou du cou.
Planche frontale, planche latérale, dead bug, hollow body... Ces exercices développent la stabilité du core sans rigidifier le mouvement. Nous les intégrons dans notre échauffement.
Excellent complément ! Le yoga travaille la souplesse, la conscience corporelle et le gainage profond, tout ce dont un danseur a besoin.
Cours de Fitness pour tous niveaux — Paris 13e, BNF François-Mitterrand. Essai à 15€ sans engagement.